炎炎夏日即將到來，炎熱的氣候，人體新陳代謝旺盛，水分快速蒸發(fā)，稍不留意，就會引發(fā)代謝失調，因此，夏季養(yǎng)生需特別注意，其中，解熱除濕就是夏季養(yǎng)生的關鍵。
夏季養(yǎng)生，喝茶是一個不錯的選擇。適當喝茶，甚至可以達到冬病夏治的效果，在夏季陽氣最旺的時節(jié)，順應自然之溫熱，溫補陽氣，散寒祛邪，活血通脈，增強機體正氣。
01
清熱解暑，為夏天降溫
都說夏天和冷飲更配，殊不知，冷飲只能暫時解暑，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶反而能刺激毛細血管普遍舒張，明顯降低體溫。
人的胃腸功能因受暑熱刺激，其功能在夏天會相對減弱，容易發(fā)生頭重倦怠、胸悶腹瀉、食欲不振等不適。
而茶媽媽小青柑的青柑皮具有理肝氣、消積化滯的功效;熟茶則口感醇甜，甘潤生津，改善腸道消化能力，保護胃黏膜，有一定的消食解膩，增進食欲的效果。
炎熱的午后，喝一口香氣四溢的小青柑，不僅解渴消暑，還能保護腸胃、提振食欲，實在是夏季養(yǎng)生的上乘之選。
02
清除寒氣，為夏天保駕護航
夏天的特點是“熱”，故養(yǎng)生的關鍵在于“清”。
夏天沒有空調不行，但長期停留在空調房內，身體內寒氣過多得不到排出又容易導致不適，如乏力、困倦等，這時候就需要食療幫助身體解決難題，讓空調和健康兩者兼得。
喝熱茶的過程會讓人體產生大量的熱能，普洱茶較其他茶葉的茶多酚含量更多，特別是存放多年的普洱茶，其茶氣滲透力更強。
老生茶和老熟茶能更好地幫助人們主動出汗，逼出因長期待在空調房里而積存的寒氣(俗稱“除濕”)，達到養(yǎng)生的效果。
03
滋味享受，為夏天加點料
炎熱季節(jié)，人們普遍胃口不好，消化功能降低，人體要適應自然環(huán)境、季節(jié)氣候的變化，就不宜吃過多油膩食物，需及時補充水分。
食欲不振的夏天，芬芳馥郁的花式茶飲帶來怡人香氣，給味蕾帶來豐富的滋味享受。
花式茶飲不僅兼?zhèn)洳韬突ǖ氖仇B(yǎng)功效，更有沁人芬芳，香甜茶湯，提神醒腦，讓人容光煥發(fā)，既帶來了香和美的享受，又能調理和保養(yǎng)身體。
夏季是一年中氣溫最高的季節(jié)，也是一個承上啟下的季節(jié)，一定要做好日常的養(yǎng)生工作。養(yǎng)生到位，不僅能做好夏季多發(fā)疾病的預防和保健，還能冬病夏治，預防和治療一些冬天好發(fā)的疾病，一舉多得。
04
夏天喝茶要注意
投茶量可略大，以便達到較好效果，兼顧口感，比正常投茶量大亦可，過多則不宜。
茶要堅持每天喝，細水長流，濃淡相宜，緩慢而長久發(fā)汗即可。
雖然每個人體質不同，但老熟茶茶性溫和細膩，不管是陽虛體寒還是體熱之人，均可通過適量飲用達到養(yǎng)生的效果。
在飲用老熟茶調理的過程中，要少吹空調，慎食寒涼之物，以確保體內濕寒之氣不再加重。
一杯茶能解決的事，那都不是事兒。這個夏天，養(yǎng)生茶喝起來，健康每一天。
參考文獻：邵宛芳.《數據解讀普洱茶功效》，2018年版
